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【YES?NO?】簡単チェックで根本解決!あなたの脇汗の原因はどれ?

  • 作成日:2017年02月17日
  • 更新日:2017年02月17日

脇汗対策に頭を悩ませている人って、実は日本に700万人以上もいるそうです。
お年寄りや子供を除く人口で考えれば、8人に1人は脇汗の症状を抱えている計算になります。
これって、すごい数字ですよね。

でも制汗グッズは「その場しのぎ」にしかなりません。
『いったい、いつまでコレを使い続けることになるんだろう?』
そう考えてしまうのが自然ですよね。

しかもランニングコストだって相当な負担になります。

今あなたが、実際に使っている制汗グッズの「1年間の出費額」を計算してみたことがありますか?
その数年分、数十年分はトータルでいくらになるでしょうか。

脇汗の悩みを根本的に解決するためには、まずあなた自身の脇汗の原因を知ることです。
原因が何なのかによって、対策も変わりますからね。

もしも現在、あなたが毎日継続している脇汗対策が的はずれなモノだったら?
せっかくの日々の努力が実を結ばないかもしれません。

まずは以下の『チェックシート』で、あなたご自身の脇汗原因を探ってみてください。

・簡単な「YES」「NO」の2択です。
・「NO」の場合は先に読み進めてください。

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目次

1.誰でもすぐできる『簡単チェックシート』

【Check-1】温暖な国で生まれ、3歳頃まで温暖な国で育ちましたか?

⇒YES

人間の身体は生まれた環境に適応しようとします。
熱帯や亜熱帯の人々は、日本人よりも全身の汗腺が多いわけです。
汗腺の1本1本も太い傾向にあります。
ですから他の人よりも脇汗量が多くて当然です。

あなたの場合、一般的な脇汗対策では根本解決にならないでしょう。
「食事内容の改善」「ストレスの発散」「運動不足の解消」
このような努力はほとんど無意味かもしれません。

⇒2.ワキガの根本対策とは?

【Check-2】脇汗が多くなる以前に脱毛処置を受けましたか?

⇒YES

あなたは「脱毛後多汗症」「発汗恐怖症」かもしれません。
『レーザー脱毛をしたら、汗が増えてしまった』
これは珍しいことではありません。

脱毛処置を受けた人は、意識が脇に集中しているのが普通です。
そのことが精神性発汗につながっている可能性があります。

「病は気から」という言葉がありますよね。
気にし過ぎることは悪循環につながるわけです。

医学的知識ですが、そもそも「汗腺」と「毛穴」は別のものです。
脱毛したことが発汗に直接つながる可能性は低いのです。

【Check-3】父親または母親がワキガ症状を持っています(いました)か?

⇒YES
※【Check-4】の解説へ

【Check-4】父親または母親も、あなたも平均以上に脇が毛深いですか?

⇒YES

あなたはワキガ(脇臭)の可能性が高いと考えられます。
ワキガは子供に遺伝するといわれているからです。

「ワキガ」と「多汗症」はまったく別物と考えて下さい。
当然ながら、根本的な対処法も異なります。

⇒2.ワキガの根本対策とは?

【Check-5】毎日、脇毛に白い粉がつきますか?

⇒YES
※【Check-7】の解説へ

【Check-6】服を洗濯するとき、脇の部分が黄ばんだシミになっていますか?

⇒YES
※【Check-7】の解説へ

【Check-7】そのシミの部分を嗅ぐと、鼻をツーン!とつく刺激臭がしますか?

⇒YES

あなたはワキガである可能性がかなり高いと考えられます。

ワキガの原因となる物質は「アポクリン腺」から分泌されます。
アポクリン腺から出てくる汗は、他の汗より白っぽいものです。
それが時間の経過とともに、鼻をつくような臭いを発します。

またアポクリン腺の汗には、リポフスチンという名称の色素も含まれています。
このリポフスチンが、黄ばみの原因になります。

⇒2.ワキガの根本対策とは?

【Check-8】最近、生活環境が急変しましたか?

⇒YES

妊娠や出産、転勤や昇進、進学や就職。
一時的なストレスが原因で、脇汗の急増につながることがあります。
あまり自覚症状の無い、自律神経の乱れなどが脇汗の原因かもしれません。

もしそうだとしたら、新しい生活環境に慣れてくれば脇汗も治まるでしょう。
心配のし過ぎは身体にも精神にも悪影響を及ぼします。

自律神経の乱れを改善するといわれる方法をいくつか紹介します。

・「お笑い番組」「泣ける映画」を観る。
・規則正しい生活を心がける。
・海藻類を多めに食べる。
・腹式呼吸をする。

【Check-9】あなたの「BMI値」は25以上ですか?

⇒YES

失礼ですがあなたの脇汗は肥満が原因の「多汗症」かもしれません。
皮下脂肪が厚いことで体の熱が発散しにくいのです。

根本解決は、申すまでもなく肥満の解消しかありません。

運動不足も多汗症の原因のひとつといわれます。
意識的に運動で汗をかくことは、脇汗を抑える効果もあります。

また食生活も肥満と同時に多汗症の原因になっている可能性があります。
どんな食生活を心がけるべきかは「3.多汗症の根本対策とは?」をご覧ください。

⇒3.多汗症の根本対策とは?

【Check-10】夏場は就寝中、エアコンをかけっぱなしですか?

⇒YES
※【Check-11】の解説へ

【Check-11】職場は夏の間、常に冷房が効いた状態ですか?

⇒YES

冬場の脇汗であっても、慢性的な体の冷えが原因の可能性があります。
「冷え」と聞くと女性特有のイメージがありますが、男性も同様です。

汗をかく習慣がない人は、汗腺がしっかりと機能しなくなるのです。
一定温度の室内に長時間いることで、汗腺が休眠状態になることも。

その結果、室温が僅かに上がっただけで脇ばかり汗が出たりします。
これは脇の下に集中している「エクリン腺」が活発化するからです。

運動不足であれば、余計にその可能性が高いと考えられます。
日常生活で汗をかかない人は、アルカリ性のベタついた汗が出ます。
(本来のサラサラした汗は弱酸性です。)
臭いの原因である細菌は、アルカリ性のほうが早く分解されます。
したがって臭いがより強くなる傾向が出ます。

ちなみに「汗臭い」という言葉は誤りで、汗そのものは臭いません。
皮膚に残った汗や皮脂の細菌が繁殖し分解することが原因です。

⇒3.多汗症の根本対策とは?

【Check-12】日頃から運動不足を痛感していますか?

⇒YES

上の【10】【11】と重複しますが、運動不足が脇汗の原因かもしれません。
汗をかく習慣がない人は、汗腺がしっかりと機能しなくなるのです。

対策としては、1日1回でいいので汗をちゃんとかくことです。
本来は有酸素運動が効果的なのですが、毎日は難しいですよね。

でも「毎日の入浴」ならハードルがグッと下がるでしょう?
夏場でもシャワーで済ませずに、汗をかく入浴を心がけましょう。

【Check-13】(女性のみ)頻繁に「ほてる」「のぼせる」

⇒YES
※【Check-14】の解説へ

【Check-14】(女性のみ)もしかすると更年期障害かもしれない

⇒YES

女性ホルモンの乱れが脇汗の原因かもしれません。
若い人であっても女性ホルモンのバランスが乱れると脇汗が増えます。

ストレスの蓄積や乱れた食生活、睡眠不足などが原因です。
アンドロゲンという男性ホルモンが優位になった結果、脇汗が増えます。

また更年期になると分泌される女性ホルモンが減少します。
それが引き金で脇のエクリン腺が強く刺激され、多量の脇汗になります。
汗が多量なのに手足は冷たいままなのが典型的な症状です。

このケースは乱れたホルモンバランスを正常化することが必要です。
皮膚科ではなく婦人科で相談されることをおすすめします。

【Check-15】やっぱり肉類中心の食生活になってしまう

⇒YES
※【Check-17】の解説へ

【Check-16】脂っこい食事が多い

⇒YES
※【Check-17】の解説へ

【Check-17】日々の晩酌は欠かせない

⇒YES

動物性タンパクの摂り過ぎは「アポクリン腺」を活性化させます。
欧米人の80%がワキガ体質という話もうなづけます。
またアルコールや動物性タンパクは汗腺の働きを促す作用があります。

動物性脂肪の摂り過ぎは「べたつき汗」や「臭い」の原因になります。
食生活を改善することで臭いや汗の質を変えることは可能です。

⇒3.多汗症の根本対策とは?

以上で質問は終了です。
あれっ?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

脇汗に関連して「緊張感」とか「過度なストレス」の対策を説明しているサイトが多数あります。
でも読んでみると、疑問が残るように思います。

・大勢の前でスピーチやプレゼンをするとき、緊張してしまう。
・プレッシャーを感じると脇汗が出てしまう。

これって、ごく普通のことですよね?
スピーチの前に緊張しない人のほうが珍しいでしょう?
現代社会でストレスを溜めずに生活できている人がどれだけいるでしょう?

2.ワキガの根本対策とは?

アポクリン腺がワキガの原因となる汗を分泌することはおわかりいただけたでしょう。
では、根本的な対策はどうするべきでしょうか。

1)手術を検討する前に確認しましょう

脇汗で衣類が黄ばんでしまう原因は、制汗グッズとの相性の問題かもしれません。
制汗グッズの成分が、あなたの体質と合っていない可能性があります。

もし体質と制汗グッズとの相性が原因だとしたら、手術は無用ですよね?
特にデオドラント剤は、汗と化学反応を起こす可能性を指摘されています。

日本人は臭いに対して過敏だといわれます。
そのため市販の制汗グッズの多くは、汗を抑えるよりも臭いを抑える傾向が強いのです。

確認方法はシンプルです。
今現在お使いの制汗グッズを、一時的に止めてみればわかります。
例えば夏休みの間だけでも。

また、発汗を抑える効果がある「塩化アルミニウム」を配合した商品に切り替えてみる手もあります。

2)アポクリン腺の除去手術について

アポクリン腺の数がかなり多い人、粒が大きい人の場合は、アポクリン腺を除去してしまえばいいわけです。
その手術は皮膚科や整形外科などで受けられます。

しかし手術となりますと費用の問題があります。
また時間的な制約もあるでしょう。

ワキガが比較的軽度であれば、専用のケア商品もあります。
それをある程度の期間、継続使用することで臭いは抑えることも可能です。

また美容形成外科のレーザー治療でも、ある程度ワキガは抑えられます。
それでも根本的な解決をお望みでしたら、除去手術は選択肢でしょう。

繰り返しますがワキガと多汗症は別物です。
手術するにせよ止めるにせよ、まずは医師の診察を受けることをおすすめします。

3)女性のあなたは年齢も考慮しましょう

アポクリン腺が活発に活動するのは、性ホルモンの活発な時期に重なります。
ティーン・エイジあたりから徐々に臭いが強くなるのはこのためです。

実はアポクリン腺が分泌する汗の臭いは、異性を惹きつける役割があると言われます。
フェロモンの役割と同じですね。

一方で、閉経後はアポクリン腺が萎縮していくのでワキガの症状も消えていきます。
30代を過ぎる頃からは、手術のリスクを熟考するべきでしょう。

3.多汗症の根本対策とは?

1)体の冷えを改善するには

「頭寒足熱」という言葉を聞いたことがあると思います。
昔の人たちの長年にわたる知恵は、現代でも有効なことが多いです。

職場の冷房対策も、下半身を温めることを主眼にすべきです。
就寝時にエアコンをつけっぱなしにするなら、下半身にタオルを。

夏場に冷たい飲み物ばかり飲むことも、逆の「足寒頭熱」につながります。
暑い日に無理して熱いお茶を飲めとまでは申しません。
最近は常温の自動販売機も増えていますよね。

事務仕事で座りっぱなしの人は、血行が悪くなりがちです。
股関節や臀部の筋肉を伸ばすようなストレッチ運動をしてみましょう。

2)食生活を改善するには

情報収集をしますと、脇汗につながると指摘されている食事は多数あります。

・インスタント食品
・コーヒーの飲み過ぎ
・香辛料(辛いもの)
・酸っぱいもの
・乳製品
・アルコール

など、多岐にわたります。

「アレもダメ」「コレもよくない」と考え過ぎることはかえってマイナスでしょう。
続けられなければ、意味がありません。
また科学的な根拠がハッキリ示されていない情報も多い印象です。

まずは対策をこの2点に絞ってはいかがでしょうか。

・肉類中心の食事
・脂っぽい食事

では、代わりに何を食べるべきでしょうか。

①抗酸化作用が強いもの

理由:活性酸素を減らし、臭いの原因である「脂質の酸化」を抑えるから。

・ビタミンC(レモン、イチゴ、ピーマン、ブロッコリーなど)
・ビタミンE(抹茶、煎茶の茶葉、魚卵など)
・βカロテン(にんじん、ほうれん草、かぼちゃなど)

ビタミンEは「唐辛子」や「油脂類」に多く含まれますが、これらは脇汗には良くありません。
ネギ、タマネギもビタミンCやβカロテンを含みますが、一方でアリシンも含みます。
アリシンはニンニクにも多い、臭いを強めてしまう成分です。

②大豆製品(イソフラボン)

イソフラボンも抗酸化作用があります。
またホルモンバランスに働き「汗を抑える」「抑毛」に効果があるとされます。
肉類の代わりとなるボリュームは大豆製品の活用がカギではないでしょうか。

さいごに

今回説明しました対策は、即効性は期待できませんので、制汗グッズと併用していく必要があるでしょう。

即効性の観点では手術などの医療処置という選択肢もあります。

・ボトックス注射
・ミラドライ
・反転剪除法

しかしこれらは同時にリスクもあるわけです。

・健康保険の適用外になるものが多く、高額の費用がかかる。
・医師の技量に左右されやすい。
・傷が残る場合もある。
・副作用がある可能性も考えられる。

いきなり手術を予約したりせず、そこまで深刻にお悩みならばまず専門医にご相談を。
保険適用可能な治療方法もあります。

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