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ゲームやってると手が汗だらけ…ひどい手汗の原因とは?

  • 作成日:2015年12月14日
  • 更新日:2017年06月05日

手汗がひどいと、さまざまな悩みを抱えてしまいます。

人と手が触れるのに抵抗があったり、スマホが濡れて思うように反応しないことはありませんか?

また、友達の家でゲームをしていて、コントローラーが手汗まみれになり気まずい思いをした、大切な書類がベタベタになってしまう…などなど、日常生活に支障をきたすほど困っている方も多いかもしれません。

手汗が原因で、性格まで消極的になってしまう人もいます。

どうにかしたい、手汗の原因とは、一体何なのでしょうか?

手汗の対策を考えるにあたって、手汗の原因も合わせて知っておきましょう。

ここでは、ひどい手汗の原因を解説します!

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手汗がひどくなる原因は?

①自律神経の乱れ

自律神経とは、自分の意志とは関係なく体のさまざまな機能をコントロールしている神経です。
具体的には、食べ物を消化したり、心臓を動かしたりしています。

また、自律神経には「交感神経」と「副交感神経」という、正反対の役割を持つ2つの神経が存在し、対になって働いています。
自律神経のなかの「交感神経」は、活動しやすい状態に体を調整してくれます。

何らかの原因でどちらかの神経だけが過剰に活性化すると、体のバランスが乱れ手汗につながるのです。

ストレスの多い社会生活においては、大抵の人は「交感神経側」に天秤が傾きます。
交感神経は発汗を促進させますので、結果として手汗の症状がひどくなってしまうのです。

また、夏だけでなく冬でも手汗がひどい!という人は、このような原因も考えられます。

【暑くない冬でも手汗がひどい人に考えられる原因】

  • 体が気圧の変化を感じ取っている
  • 暖房のせいで、外温度との差が大きくなり、体温調節の必要がある
    その際自律神経を酷使するため、バランスを崩しやすくなる
  • 冬は体温を保つために大量のエネルギーを消費し、基礎代謝が上がる

②ホルモンバランスの乱れ

月経があり、妊娠、出産、閉経といったホルモン変化を常に経験をしていく女性は、男性に比べてホルモンバランスを崩しやすいと言えます。

ホルモンの生成や自律神経のコントロール、体温の調節は、大脳の「視床下部」という部分がおこなっています。

よって、ホルモンの乱れは自律神経の乱れ、体温調節機能の乱れにつながり、必要以上に汗をかくと考えられています。

③ストレス・緊張・不安などの精神的要因

緊張すると、「心の汗」をかきます。
手のひらはその精神的な汗をかきやすく、緊迫した場面では、誰でも手汗をかくのです。

つまり、緊張や不安といった精神的ストレスは、交感神経を活発化させます。
交感神経が過敏になると発汗が進みますので、手汗の原因になります。

この場合、手汗を気にすれば気にするほど不安が増え、さらに手汗がひどくなる場合もあるので気にしすぎないようにしましょう。

④偏った食生活など生活習慣の乱れ

香辛料や刺激の多い食品、熱い食べ物は交感神経を刺激し発汗を促します。

タバコのニコチンやコーヒーのカフェインも、交感神経を活発化させ、発汗につながるのでとりすぎには気をつけましょう。

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⑤悪い姿勢

悪い姿勢を続けていると、胸とお腹に不自然な力や歪みが生じます。

胸にある肺の下に存在する自律神経のかたまりの機能が退化し、自律神経が乱れ手汗をかくのです。

⑥病気

手のひらだけに異常に汗をかく方は、手掌多汗症(しゅしょうたかんしょう)である可能性があります。

多汗症は立派な病気です。
糖尿病、パセドウ病など、代謝異常や内分泌異常の病気が原因で多汗症になるケースもあるようなので、気になる方は一度病院を受診することをおすすめします。

※手掌多汗症以外の病気が原因の場合、多汗の症状は手だけに限らず、全身に現れる(全身性多汗症になる)ことが多いようです。

病気かどうか気になる方は、コチラの記事をご参照ください。

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⑦運動不足

運動不足等で汗をかかない生活を送っていると、全身の汗腺の多くが休眠状態になります。

このとき、手のひらや顔など、比較的汗腺機能が残りやすい部分に集中して汗をかきます。
そのため、「手汗だけひどい!」といった症状がおこりうるのです。

⑧肥満

肥満の方は、分厚い脂肪で体が覆われているので、体に熱がこもりやすくなります。
体温を下げるのに、より多くの汗が必要になり、手汗がひどい状態になるのです。

続けて手汗の応急処置や、対策方法の記事をご紹介します。

手汗のレベル

手汗は、症状の強弱によって次のようにレベル分けされます。

  • レベル1:手が軽く湿った程度
  • レベル2:手が濡れて汗がたまる程度
  • レベル3:手から汗がしたたり落ちる程度

どれにあてはまるでしょうか?
一般にレベル1の場合、工夫次第では暮らしにほとんど影響はありませんが、レベル2~3になると、日常生活に支障をきたす段階になってきます。

レベル3であれば、専門のお医者さんに診てもらったほうがいいでしょう。

ひどい手汗にすぐできる対処法

ここまで、手汗の原因について探ってきました。

「緊急でいますぐ手汗をなんとかしたい!」という場合の対策方法を1つだけご紹介しておきます。
「いま」「この瞬間」「すぐに」手汗をケアしたい場合には、「ファリネ」で応急処置をしましょう。

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ファリネは手汗用の制汗パウダーです。

ファリネの最大の特徴は、なんといっても「塗ってすぐに効果を期待できる」ということ。

使い方もとても簡単です。
気になったとき、パフを手のひらにポンポンとはたき込むだけでケアが完成します。

口コミ

「好きな人と手をつなぎました」

好きな人と気兼ねなく手をつなげるって感動ですね。
デートには必須のアイテムになっています。
手軽に使えるところも気に入っています。

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「落ち着きました」

手汗のせいで人と接するのが苦手でした。
どう思われているかが気になって落ち着かないからです。

でも、いい商品に出会えて手汗を気にしなくても良くなったので、人と関わるのが嫌ではなくなりました。
人としてちょっと成長した気分ですね。
うれしいです。

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ファリネのようなケアグッズは、持っているだけでも安心感が違います。
心に余裕も生まれるので、手汗に困っている方は試してみても損はないでしょう。

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手汗の原因を知って、対策を考えよう!

手汗の原因についてお分かりいただけましたでしょうか。

原因を知っていただき、対策・治療への足掛かりにしていただけたら幸いです。

対処法、治療方法については以下の記事でじっくりとご紹介していますので、よろしければご参照ください。

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